Kurse
Zilgreieinzelstunde: 60 Minuten zu 60 Euro mit Terminabstimmung
0157-76008304
Neues Kursangebot im Gesundheitszentrum
Zilgrei hilft bei Muskel- und Verspannungsschmerzen
Das Gesundheitszentrum am St. Bernhard-Hospital nimmt ab dem zweiten Halbjahr ein neues Kursagebot ins Programm auf. Beim Gesundheitskurs „Zilgrei“ lernen Teilnehmerinnen und Teilnehmer Atmungs- und Bewegungsübungen, die bei Muskel- und Verspannungsschmerzen helfen können. „Vermittelt werden effiziente Körperstellungen und -bewegungen kombiniert mit einer speziellen Atemtechnik, die ohne großen Kraft- und Zeitaufwand in den Alltag integriert werden können“, sagt Kursleiterin und ausgebildete Zilgrei®-Lehrerin Melanie Röder.
Der Name Zilgrei setzt sich aus den Nachnamen ihrer beiden Entwickler zusammen – Adriana Zillo und Dr. Hans Greissing. Die Methode basiert auf den Prinzipien der Chiropraktik, Atemschulung und Ganzheitsmedizin. Sie dient auch der Vorbeugung von Schmerzen und Einschränkungen des Bewegungsapparates – insbesondere von Rückenschmerzen. „Die Übungen sind leicht erlernbar und haben durch die Sanftheit der Methode einen entspannenden Charakter“, erklärt Röder.
Zilgrei / Familienbildungsstätte Geldern
Sonntag 11.01.2026 14:00 – 17:00 Uhr
Sonntag 26.04.2026 14:00 – 17:00 Uhr
Pilates für Anfänger
Mittwochs 07.01.2026 – 25.03.2026 17:00 – 18:00 Uhr
Mittwochs 15.04.2026 – 17.06.2026 17:00 – 18:00 Uhr